预防帕金森预防帕金森的锻炼方法( 二 ) _经验知识

3、便秘
约70-80%的帕金森病会出现不同程度的便秘，可以在运动症状出现前十数年就有表现。
4、自主神经功能紊乱
如皮脂腺分泌增多，导致头面部油腻，唾液腺分泌增多引发的流口水，汗分泌增多导致的大汗淋漓或分泌减少导致闭汗等。
帕金森病的早期即已经出现了典型的运动症状，包括运动迟缓、静止性震颤、肌强直等，常见的早期运动症状包括：
1、静止性震颤
多始于一侧上肢远端，呈现有规律的拇指对掌和手指屈曲的不自主震颤，类似“搓丸”样动作。具有静止时明显震颤，动作时减轻，入睡后消失等特征，故称为“静止性震颤” 。
随病程进展，震颤可逐步涉及下颌、唇、面和四肢。部分病人无震颤，尤其是发病年龄在70岁以上者。
2、肌强直
患者的肢体和躯体通常都会变得很僵硬。这里又有个知识点叫做“面具脸”，面肌强直使面部表情呆板，双眼凝视和瞬目动作减少，笑容出现和消失减慢，造成“面具脸” 。
手指精细动作很难完成，系裤带、鞋带等很难进行；有书写时字越写越小的倾向，称为“写字过小症” 。
3、运动迟缓
进行一些简单行为时动作变慢，随意动作减少、减慢，多表现为开始的动作困难和缓慢，如行走时起动和终止均有困难，且一侧手臂无法自然摆动，或者一侧出现行走拖步，无***常自然地抬起；做精细动作时，如扣纽扣、夹菜、刷牙等需要花费比平时更多的时间；床上翻身困难等。
4、姿势步态异常
早期走路时患侧上肢摆臂幅度减小或消失，下肢拖拽；随病情进展，步伐逐渐变小变慢，启动、转弯时步态障碍尤为明显；晚期有坐位、卧位起立困难，有时行走中全身僵住，不能动弹，称为“冻结”现象；有时迈步后碎步、往前冲，越走越快，不能及时止步，称为“慌张步态” 。
5、其它表现
帕金森病的症状还包括语音单调、重复语言和声音颤抖，讲话声音越来越低沉，无法提高音量；约 20％帕金森病患者出现痴呆，晚期痴呆的比率增加（ 14 ％-80 ％），值得一提的是帕金森患者和老年痴呆相辅相成，一旦出现了老年痴呆的症状就需要特别重视了！
一旦有上述症状表现，患者千万不可掉以轻心，应尽早前往具备帕金森病诊疗能力的专业医院就诊。
得了帕金森病，该怎么办呢？
根据《中国帕金森病治疗指南》，帕金森病早期对药物治疗效果显著，但随着疾病的进展，药物疗效明显减退，或并发严重的症状波动或异动症，这时可以考虑手术治疗，手术方法主要有神经核毁损术和脑深部电***术DBS，DBS因其相对无创、安全和可调控性而成为目前的主要手术选择。
较后提醒，帕金森病的治疗是一场“持久战”，通过规范化诊疗，可减轻疾病症状、延缓疾病进程，从而改善患者的生活质量，使其长期获益。
帕金森怎么预防?1、保证生活作息规律可以帮助我们达到预防帕金森病的效果。我们一定要及时纠正一些错误的生活方式，避免生活作息不规律的情况发生，有效提高我们的睡眠质量。
2、为了有效预防帕金森病的发生，我们还要注意保证饮食的清淡易消化，多吃一些新鲜的果蔬可以有效维护我们的身心健康。
3、适当进行一些体育运动锻炼不仅可以帮助我们有效增加肌肉的力量，提高自己的身体素质，还可以起到预防帕金森病的效果。
4、保持乐观的心态也可以有效降低帕金森病的发病几率，帕金森病的发生和我们自身的心理情绪有着一定的联系，我们一定要通过心理调理的方式来防治帕金森病。

预防帕金森 预防帕金森的锻炼方法( 二 )

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