台湾mm减肥方法食谱台湾mm减肥法 _经验知识

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台湾mm减肥法内容是什么？1.水或无糖茶。
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片。
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物。
4.酸奶。
5.一起减肥的伴。
6.综合维他命。
台湾（Taiwan ，简称台），中华人民共和国省级行政区，是中国领土不可分割的一部分，省会城市为台北。
台湾位于中国大陆冬南沿海的大陆架上，由中国排名大岛台湾岛和周围属岛以及澎湖列岛两大岛群，共80余个岛屿所组成。
自1960年代起推行出口导向型工业化战略，经济社会发展突飞猛进，名列亚洲四小龙之一，于1990年代跻身发达经济体之列。台湾制造业与高新技术产业发达，在半导体、IT、通讯、电子精密制造等领域领先全球。

文章插图
台湾MM减肥法食谱可以这样么？？能瘦的。我是早餐一个鸡蛋，一杯豆浆或者纯牛奶
午餐，一碗米饭，青菜一份
晚饭同早餐或者苹果、黄瓜、西红柿
注意，鸭脖子、鸭翅都吃的，鸡肉、鱼虾也可以，但都不过油。酱猪蹄也吃过当午餐时就不能同吃米饭了。汤‘粥从来不喝。瘦身效果杠杠的。
在医院把后背一些穴位拔了罐，然后两天中只吃黄瓜西红柿、鸡蛋豆浆牛奶。两天后按较上面的三餐标准吃。六点半后不吃不进水。5天瘦了7斤。
台妹减肥法的食谱【排名周】
早上白粥+刀切一个或燕麦粥+刀切一个
午餐50g杂粮饭+两种蔬菜合计250g
晚餐一根黄瓜或一个西柚
【第二周】
早餐鸡蛋一个
午餐鸡肉或鱼肉或牛肉或瘦猪肉100g+蔬菜200g
晚餐一根黄瓜
【第三周】
午餐30g杂粮饭+50g鸡肉或鱼肉或牛肉或瘦猪肉+100g蔬菜
【第四周】断食
【恢复期】
1-3天
早餐一碗燕麦粥
午餐30g杂粮饭+100g番茄或韭菜或黄瓜或苦瓜炒蛋
4-7天
早餐一碗燕麦粥
午餐一个小花卷小刀切+一杯牛奶
晚餐一根黄瓜或一个西柚或一个西红柿或一个苹果
8-10天
早餐一碗燕麦粥+一个鸡蛋
午餐30g杂粮饭+50g肉+100g蔬菜
晚餐一根黄瓜或一个西柚或一个西红柿或一个苹果
11-之后饮食
早餐一碗白粥一碗牛奶冲燕麦+一个鸡蛋
午餐50g杂粮饭+100g肉+250g蔬菜
晚餐一根黄瓜或一个西柚或一个西红柿或一个苹果
【注意事项】
1.排名周全素更有利。
2.吃素的话饭尽量少。
3.口味越清淡越好。
4.减肥后一定得调理。
5.月经结束后的那一周减得较快，要下狠心。
6.按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对。但你必须注意健康身体是本钱。
接下来你需要以下10条认知：
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2~3公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去2~3公斤

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