的de做法fǎ，吃上15天可能瘦10斤哦 。接下xià来我给大dà家介绍的de15天瘦10斤的de瘦身食谱，欢迎阅读 。
15天瘦10斤的de瘦身食谱
一yī：营养yǎng咸豆花
材料：超嫩豆腐一yī盒、葱姜蒜、蘑菇gū、胡hú萝卜、裙带菜cài、炒熟的de松sōng仁、芫荽 。
做法fǎ：
1、裙带菜cài泡发切小xiǎo片piàn，其他材料切末、小xiǎo丁 。
2、嫩豆腐放fàng开水里煮1-2分钟 。
3、热锅少油yóu，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味 。
4、将煮好hǎo的de豆腐划成chéng薄小xiǎo块盛在zài碗里，浇上3料，喜欢的de再加点事先炒好hǎo的de松sōng子、辣椒油yóu、芫荽碎，吃前拌拌即可 。
二：面包丁沙拉lā
材料：全quán麦吐司1片piàn、黄油yóu、蒜末各适量、水煮蛋dàn1个、杏仁碎随suí意的de量、小xiǎo西xī红柿6-7个、菜cài叶2片piàn、黄瓜半根 。
做法fǎ：
1、生菜cài叶2片piàn、小xiǎo西xī红柿6个、鸡蛋dàn1个、芹菜cài1小xiǎo段、黄瓜1小xiǎo段，在zài意西xī红柿和黄瓜的de自己选一yī种就行了，菜cài洗净后撕成

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