shòu身果guǒ蔬汁食shí谱pǔ大dà全1
第一yī天：番茄jiā苹píng果guǒ汁(番茄jiā，苹píng果guǒ，柠檬汁，乳酸饮yǐn料liào)
原yuán料liào：番茄jiā250克，苹píng果guǒ150克，柠檬汁、乳酸饮yǐn料liào
制法fǎ：
1、苹píng果guǒ去qù皮核hé切块，番茄jiā切块，一yī起放人榨zhà汁机jī中榨zhà成chéng汁，倒入杯中 。
2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮yǐn料liào，搅匀，加以装饰即可kě 。
功gōng效：苹píng果guǒ清香xiāng甜脆，色泽鲜，富含糖类 。富含各种维wéi生shēng素sù和hé矿物质的de苹píng果guǒ，对于yú肌肤的de美丽光泽，与保持chí身体健康的de正常cháng运作，有yǒu很hěn大dà的de助益 。番茄jiā则含有yǒu胡萝luó卜素sù(包括乙型胡萝luó卜素sù及番茄jiā红hóng素sùLycopene)，同样发挥抗癌的de功

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