de，因为wèi它是燕麦片中较重要的de营养yǎng成chéng分，可kě以促进肠道蠕动，减缓葡萄糖吸收入血 。
第3款营养yǎng饮yǐn品 252千qiān卡kǎ
100克西芹 17千qiān卡kǎ
50克黄瓜 8千qiān卡kǎ
100克哈密瓜 34千qiān卡kǎ
40克牛油果guǒ 68千qiān卡kǎ
200克无糖酸奶 125千qiān卡kǎ
冷水 75毫háo升shēng
无糖酸奶的de酸味压过了哈密瓜的de甜，总体口kǒu感偏酸，略微能néng尝出黄瓜的de味道，西芹的de味道都被淹没了，推荐指数3颗星 。
重点营养yǎng解读dú
牛油果guǒ富含和hé橄榄油一yī样的de单不bù饱和hé脂zhī肪酸——油酸，用单不bù饱和hé脂zhī肪酸替代部分饱和hé脂zhī肪酸有yǒu利于yú心血管 健康。如果guǒ没有yǒu用橄榄油炒菜cài的de习惯，经常cháng吃chī些牛油果guǒ也yě可kě以 。
早餐搭dā配pèi建jiàn议
再搭dā配pèi200克蒸地瓜/土豆/贝贝南瓜、50克即食shí鸡胸xiōng脯肉，就是营养yǎng

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