cān：果guǒ酱三明治、低脂乳酪1杯
午wǔ餐cān：粟米mǐ肉丝饭fàn、菜cài（走油）
下xià午wǔ茶chá：水果guǒ1份
晚餐cān：时shí菜cài冬菇瑶柱豆dòu腐鱼片煲（可kě用yòng清鸡jī汤tāng调味）、饭fàn/面、水果guǒ1份
星期qī四： 早zǎo餐cān：脱脂奶nǎi、麦皮
午wǔ餐cān：牛奶nǎi肠粉3条、白bái粥1碗wǎn、菜cài（走油）
下xià午wǔ茶chá：马莉饼4块
晚餐cān：鲜茄炒蛋dàn、西兰花、饭fàn、水果guǒ1份
星期qī五： 早zǎo餐cān：吞拿鱼三明治、加钙豆dòu奶nǎi1盒
午wǔ餐cān：牛丸面、菜cài（走油）
下xià午wǔ茶chá：水果guǒ1份
晚餐cān：粟米mǐ冬瓜肉粒蛋dàn花汤tāng饭fàn、水果guǒ1份
星期qī六： 早zǎo餐cān：粟米mǐ片1碗wǎn、脱脂奶nǎi1杯
午wǔ餐cān：鸡jī

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