zhōng排出来身体之外wài 。
胆液是在肝脏中zhōng生成的de ， 其原材料来源于胆固醇 ， 当胆固醇从排泄物wù中zhōng持续遗失后hòu ， 肝脏必然从血液中zhōng获取胆固醇做原材料 ， 生成新胆液 ， 用以消化huà吸收作用 。这般运用、排出来 ， 进而减jiǎn少shǎo了le血液胆固醇的de水shuǐ准 。因此有时shí用新鲜水shuǐ果guǒ中zhōng带有胶状物wù的de物wù质zhì减jiǎn肥féi瘦shòu身 ， 也有出乎意yì料的de减jiǎn肥féi瘦shòu身 。
较先 ， 挑选xuǎn含糖táng量liàng较少shǎo的de新鲜水shuǐ果guǒ 。据科kē学研究 ， 菠萝luó蜜、哈蜜瓜、番木瓜、香蕉苹果guǒ、红提tí等新鲜水shuǐ果guǒ的de血糖táng指数较高 ， 减jiǎn肥féi瘦shòu身族应防止摄入过多duō这类新鲜水shuǐ果guǒ 。
而像苹果guǒ、弥猴桃、青柠檬、李子果guǒ、大dà樱桃、柑橘类等血糖táng指数较低 ， 是减jiǎn肥féi瘦shòu身族在配搭dā新鲜水shuǐ果

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