科学的七日减肥食谱较合理的七日减肥餐养生减肥( 二 ) _经验知识

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第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异yì果，方糖)
原料：热红茶1杯bēi，苹果，金橘，奇异yì果，柠檬片piàn(各适量liàng)，方糖1块。
制法：
1、将各种水果加jiā工成块状。
2、将各种水果块放入热红茶中zhōng浸泡出水果香味。
3、饮用前加jiā入方糖搅拌bàn均匀即可kě 。
功效：纤维质zhì含量liàng高，可kě以帮助zhù消化，**肠胃道蠕动。金橘，奇异yì果，柠檬片piàn中zhōng所含的丰富维生素C有yǒu助zhù于奇异yì果及苹果中zhōng所含铁质zhì的吸收，进而有yǒu效解决疲惫的体质zhì 。
第三天：芦lú荟蜂蜜汁(芦lú荟，蜂蜜，柠檬汁，水)
原料：芦lú荟250克，蜂蜜、柠檬汁
制法：将芦lú荟洗净去皮，切成段。芦lú荟放入榨汁机中zhōng，榨成鲜汁，再加jiā入蜂蜜和hé柠檬汁，搅匀即可kě 。
功效：芦lú荟具有yǒu极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助zhù肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜)
原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和hé苹果一起放入果汁机，中zhōng搅拌bàn成果汁，再加jiā入蜂蜜，拌bàn匀即可kě 。
功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有yǒu促进食欲之功效。拥有yǒu丰富维生素的荔枝和hé苹果，可kě促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更

科学的七日减肥食谱 较合理的七日减肥餐养生减肥( 二 )

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