zhì自己的手 。尝试记住不要把自己的个人rén物wù品pǐn与别人rén共享 。
3、咳嗽和打喷嚏tì时掩住嘴
本着同样精神shén，良好hǎo的个人rén卫生shēng习惯不仅jǐn仅jǐn包括个人rén清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏tì时掩住嘴巴的传统做法 。为什么这在没有生shēng病bìng时也很重要?因为对于大多数传染，致病bìng微生shēng物wù在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂 。咳嗽或打喷嚏tì可以yǐ通过空气传播这些病bìng菌 。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手 。
4、注射流感疫苗
人rén体tǐ免疫系统被bèi设计jì的具有“记忆”先前感染的功gōng能 。当身体tǐ遇到了以yǐ前引起感染的微生shēng物wù时，它会提高生shēng产白血xuè细胞和抗体tǐ，以yǐ防fáng止二次感染 。因此cǐ，通过接种疫苗，可以yǐ欺骗身体tǐ，让它认为曾经感染过某些特定微生shēng物wù，从而提高自己的传染病bìng防fáng御能力lì 。
5、使用安全烹饪方fāng法
不良食shí品pǐn制zhì作和饮食shí习惯常常是造成食shí物wù性疾病bìng的主因 。事实上，微生shēng物wù喜欢所suǒ有食shí品pǐn，特别是放在室温环境下时，冷藏可

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