4放入rù准备好hǎo的de皮蛋和胡hú萝luó卜，大火煮至沸腾
5较后放入rù西兰花，至煮滚即jí可kě
鲜xiān果guǒ燕麦
材料liào：燕麦60克、苹果guǒ1个、香蕉1小根gēn、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡pú萄干适量liàng、鲜xiān奶200ML、水shuǐ300ML 。
做法：
1、取一yī小锅入rù水shuǐ后烧shāo沸，将jiāng燕麦入rù锅中zhōng煮成粥zhōu，水shuǐ开后煮3分钟左右即jí可kě 。
2、苹果guǒ连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡pú萄干用yòng水shuǐ冲洗xǐ两liǎng遍 。
3、将jiāng煮好hǎo的de燕麦盛在容róng器内nèi 。
4、将jiāng三种zhǒng水shuǐ果guǒ丁混合放在燕麦粥zhōu表面，注意颜色的de搭配pèi 。撒上葡pú萄干，浇上鲜xiān奶，较后饰以樱桃点缀即jí可kě
芹qín菜cài炒chǎo墨鱼
食shí材:一yī个墨鱼主件芹qín菜cài 几jǐ根gēn胡hú萝luó卜 少许xǔ植物油

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