手脚抽搐的原因手脚抽搐是因为什么原因导致( 三 ) _经验知识

面miàn抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时shí间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
疲劳、睡眠、休息xī不bù足或休息xī过多导致局部酸性代谢产物堆积jī，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时shí间过长，使下xià肢过度dù疲劳或休息xī睡眠不bù足，都可使乳酸堆积jī；睡眠休息xī过多过长，血xuè液循环huán减慢，使二氧化碳堆积jī等。
外界环huán境的de寒冷***，如冬季夜里室温较低，睡眠时shí盖的de被子过薄或腿脚jiǎo露到被外。
小腿抽筋发fā作时shí该怎么办呢?根据不bù同的de原因采取下xià列不bù同的de对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发fā生抽筋时shí，只要据“反fǎn其道而行之”，即朝其作用力相反fǎn的de方向扳脚jiǎo趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面miàn的de肌肉抽筋，可一方面miàn扳脚jiǎo使脚jiǎo板翘起，一方面miàn尽量伸直膝关节；当小腿前面miàn的de肌肉抽筋时shí，可压住脚jiǎo板并用力扳屈脚jiǎo趾。
预防腿脚jiǎo抽筋，平时shí应注意以下xià几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时shí间不bù可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时shí补充一些维生素sùe 。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的de

手脚抽搐的原因 手脚抽搐是因为什么原因导致( 三 )

手脚抽搐的原因手脚抽搐是因为什么原因导致( 三 )