菜cài 。
餐点：桃一yī个gè 。
晚餐：小xiǎo米mǐ红枣粥一yī碗wǎn，金针菇拌黄瓜一yī份(黄瓜切qiè丝，加多duō一yī点的de麻má酱，一yī些糖táng和醋，少shǎo许精jīng盐和味精jīng拌匀即可kě)，虾xiā仁炒chǎo冬dōng瓜 。
周三减jiǎn肥féi餐单
早zǎo餐：牛niú奶燕麦粥，坚果guǒ几颗，苹果guǒ一yī个gè 。
餐点：红枣几颗，酸suān奶一yī杯 。
午wǔ餐：红豆饭fàn一yī碗wǎn，牛niú肉ròu丝炒chǎo洋葱丝胡萝luó卜丝一yī些，凉liáng拌芹菜cài豆芽 。
餐点：橘子zi一yī个gè 。
晚餐：玉米mǐ南瓜粥一yī碗wǎn，紫甘蓝拌甜椒jiāo黄瓜一yī份，蒜蓉空心菜cài 。
周四减jiǎn肥féi餐单
早zǎo餐：玉米mǐ南瓜粥一yī碗wǎn，鸡jī蛋一yī个gè，芝麻má酱拌木耳丝黄瓜丝 。
餐点：圣女果guǒ一yī

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