的de块 。
四、燕yàn麦mài煮至全部都开kāi花huā后就表示已经熟了 。
五、将煮好hǎo的de燕yàn麦mài起锅guō装在一个gè小xiǎo碗中zhōng 。
六、将切换的de苹果块装入rù碗中zhōng就可kě以开kāi吃了 。
扩展资zī料
燕yàn麦mài之所以能减jiǎn肥féi ， 是因为它含有丰富的de植物纤xiān维wéi ， 可kě以帮助清理肠道 ， 清除体内的de垃圾 ， 达dá到排毒减jiǎn肥féi的de功效 。同时燕yàn麦mài所含的de热量liàng很hěn低 ， 而且qiě含有丰富的de营养 ， 对减jiǎn肥féi者来说 ， 这是一种非常好hǎo的de减jiǎn肥féi食物 。
燕yàn麦mài还具有很hěn强的de饱腹感 ， 吃一点就会huì感觉肚子zi很hěn撑 ， 不bù想再吃其他tā的de冬西 ， 因此不bù会huì有其他tā多duō余的de热量liàng摄入rù ， 进而不

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