guǒ更gèng佳 。常吃冬瓜，可kě去除身体tǐ多余的de脂肪fáng和水shuǐ分，起到减jiǎn肥féi作用yòng 。
周zhōu二
不能néng随心所欲大吃大喝的de日rì子，总觉jué得有些难熬，这个时候要yào给自己提问题：我为wèi什么要yào减jiǎn肥féi？我的de`目标是什么？记得给自己打气，一yī定要yào坚jiān持chí下去哟！
早zǎo餐cān：茶蛋dàn1个、米粥1碗wǎn;午wǔ餐cān：炒韭菜cài为wèi主菜cài(可kě放少许鸡蛋dàn或是瘦shòu肉)，配米饭fàn1小碗wǎn(1两);
晚wǎn餐cān：香蕉 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：韭菜cài，韭菜cài除了富含钙、磷、铁、蛋dàn白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤xiān维，能néng增强胃肠的de蠕动能néng力，加速排出肠道中过盛的de营养及多余的de脂肪fáng 。
周zhōu三
除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水shuǐ可kě以yǐ加快代谢，较好hǎo多喝茶，特别是绿茶，可kě以yǐ去除油yóu腻，对

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