能使摄shè取qǔ的de脂zhī肪和多糖减jiǎn少40%—60% 。
7、喝水减jiǎn肥féi法
少吃chī饭，吃chī饭的de时候放一碗温wēn开水在旁边，把吃chī的de事物wù过了水再吃chī，也yě有yǒu不bù错的de效xiào果呢 。
原理： 早zǎo上吃chī早zǎo餐cān之前qián喝杯bēi白水、淡蜂蜜水或者添加jiā了纤维素的de水，能够加jiā速肠胃wèi的de蠕动，把前qián一夜体内nèi的de垃圾、代谢物wù排出体外，减jiǎn少小肚腩出现的de机会 。
餐cān前qián喝水减jiǎn胃wèi口 ： 很hěn多人都算不bù上肥féi胖，但是shì吃chī过饭后就jiù会看见一个gè鼓囊囊的de胃wèi口凸出来lái，这是shì较标准的deBabyfat，即便biàn是shì没吃chī饭，这个gè小胃wèi口也yě需要yào吸气才能掩盖 。
下午喝水减jiǎn赘肉 ： 肥féi胖较主zhǔ要yào的

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