坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧，能够快速提高跳远成绩 。
1、跳远时 ， 摆臂幅度要大 ， 双腿稍微分开 ， 身体重心略向前倾 。进行摆臂时 ， 身体应该跟着节奏起伏摆动；
2、起跳时 ， 要迅速且有力，掌握好起跳角度 ， 不要一味向上，一味向前 。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩；
3、落下时，应尽力把双腿向前送，手臂向后摆动，注意重心的转换；
【怎样能快速提高跳远成绩】4、通过深蹲跳来增强下肢力量，从而提高腿部爆发力 。

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