1莲子和红枣可以一起吃，莲子和红枣中的营养成分并不相克 ， 食用之后不会产生不良的反应，所以大家在吃莲子的时候可以放心食用红枣莲子和红枣都是很有营养的食材，一起食用可以补充人体多种所需的营养成分2莲子和红枣 。
当然可以 红枣有补血养颜的作用，润肠通便的作用，莲子有清热解毒，养阴的作用 ， 建议您如冬季食用的话，最好避免放莲子，莲子一般在夏季食用为宜 ， 可食用红枣和花生同样，如夏季，建议您莲子同煮即可 ， 红枣和花生过于温燥 。
莲子和红枣能一起吃莲子和红枣中的营养成分并不相克，食用之后不会产生不良的反应，所以大家在吃莲子的时候可以放心食用红枣莲子和红枣都是很有营养的食材，一起食用可以补充人体多种所需的营养成分营养价值 莲子中的钙 。
其实莲子和红枣是可以一起吃的，这两种食物并不冲突，可以一起煮粥喝莲子和红枣不仅可以在一起吃 ， 并且二者在一起煮粥的功效也非常好，我下面介绍一下红枣莲子粥的功效红枣莲子粥具有调理血压的作用红枣莲子粥中的莲 。
莲子和红枣最好分开煮相对红枣来说 ， 莲子的质地比较坚硬，如果放在一起煮的话，容易将红枣煮的很软，影响红枣的口感及食用价值，所以这两种食物煮的时候，最好是按先后顺序来煮比较好莲子和红枣先煮哪个比较好先煮莲子 。
当然可以了，原料 莲子60克，红枣120克 ， 糖200克 做法 1红枣洗净红枣莲子汤 2汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟3放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成营养价值 如果买的是干品莲子 。
常吃可补血润肤健脾益胃，红枣莲子可单独煮成汤也可加入大米煮成粥食用 ， 煮粥还可加入薏米同煮莲子红枣汤的做法 1莲子洗净提前浸泡数小时后洗净沥干水分，红枣洗净2把莲子和红枣倒入汤锅里 ， 注入清水3盖上 。
红枣莲子当然是先用温水浸泡后再煮容易的多了，但是你一定要先洗过了，浸的水可以到入一起煮，桂圆不要去核可以一起煮，它的核也有一定功效 ， 如果你喜欢吃甜食的，桂圆可以在煮时稍后与莲子一起放入，吃的时候口感显的 。
枸杞莲子和红枣可以用来一起煮粥的，枸杞子补肾润肺生精益气红枣性温味甘，补中益气此粥有滋补肝肾养肝明目消除疲劳的作用 。
花生有滋补气血润肠通便的作用，莲子有清热解毒的作用 ， 两者一起煮是可以的，如莲子红枣花生汤的做法如下1将莲子花生红枣洗净备用2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透3再加入洗净的红枣 。

文章插图
可以红枣莲子枸杞可以放到一起煮稀饭是很好的搭配，具有很高的营养价值对身体有很大的益处 。
枸杞莲子和红枣可以用来一起煮粥枸杞子与莲子相宜 ， 枸杞子补肾润肺生精益气补肝明目，与莲子同食 ， 具有健美抗衰乌发明目健身延年的功效红枣性温味甘，补中益气，养血安神枸杞性味甘平，滋补肝肾养肝明目 。
红枣，大米 ， 莲子可以一起煮材料大米100克莲子50克大枣10个枸杞10克冰糖适量 操作步骤1红枣洗净，去掉里面的枣核2将准备好的食材除枸杞放入压力锅中 ， 加清水至水位线3接通电源选择“煲粥” 。
您好，莲子红枣枸杞是可以一起煮着吃的 ， 有不错的保健效果建议放入大米中益气煲粥服用，文火煮熟 ， 效果较好 。

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