14、建议女性可在医生指导下使用维生素D及碳酸钙片补充体内钙质同时日常饮食建议适量饮用牛奶，多吃鱼肉 ， 猪肉等，一定程度上也可以起到补充体内钙元素的作用五十岁的女性除补充钙质以外，还应注意日常生活管理保证充足睡眠，避免 。
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15、二掌握好补钙的时间，能使肌体更好地吸收钙质，如胃酸缺乏者 ， 最好在饭后服用钙片，因为，此时胃中会产生大量的胃酸，有利于肌体充分地吸收钙质另外，为减少钙质的流失 ， 最好在睡前补钙三钙的来源一是药物钙 ， 另外 。
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