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每天只睡三四个小时晚上还是没，睡意怎么办 。
【改善睡眠的方法，改善睡眠的小偏方】调节睡眠从细小做，起睡眠卫生与整体的生活习惯有关只要遵照下，列的一些方法坚持不懈即使不用其他治疗部分，失眠症也可以得到改善环境因素须知布置 。
加强体育运动早睡早起睡前不吃东西午睡不要，太长三十分钟就好了 。

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