【补钙的食物排行榜 补钙的食物排行榜大全】含钙食物第六名海参 海参排在了补钙食物的第六名 ， 让很多人都感到吃惊 ， 但是海参确确实实是补钙的良品，因为它含有丰富的蛋白质，脂肪也很低，很适合小孩食用；1奶制品含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收因此 ， 牛奶作为日常补钙的主要食物品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙来源；然后是富含锌元素的肉类第一种是牛肉很多人都喜欢吃牛肉，这是因为牛肉不但好吃，而且还含有非常丰富的营养牛肉里面含有大量的锌在所有食物中锌的含量排名第二所以，只要在日常生活中，适量的携入一些牛肉 ， 就能为 。
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