火煮zhǔ沸fèi后hòu，中小xiǎo火煲2小xiǎo时shí，调味即可 。
星xīng期qī二：
早zǎo餐cān：豆dòu浆一yī碗wǎn、全quán麦面miàn包bāo两片、鸡蛋dàn一yī个gè 。
午wǔ餐cān：番茄豆dòu腐豆dòu芽汤tāng 。
晚餐cān：水shuǐ煮zhǔ菜cài1碗wǎn或huò生shēng菜cài沙拉一yī份，可用yòng醋cù和盐yán粒调味；海带dài雪梨番茄汤tāng1~2碗wǎn 。
番茄豆dòu腐豆dòu芽汤tāng材料liào：大dà红番茄1个gè（约100克kè)、北豆dòu腐半盒（约100克kè)、豆dòu芽菜cài50克kè、香xiāng菜cài少shǎo许，调料liào：盐yán2小xiǎo匙
做法：
将jiāng番茄洗净jìng切qiè块，豆dòu腐成chéng切qiè小xiǎo方块，豆dòu芽菜cài去根，洗净

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