yòng冷lěng水shuǐ洗xǐ手、洗xǐ脸等耐寒hán训练也可kě以yǐ预yù防fáng冻dòng疮chuāng 。
4.调整生shēng活huó方式
在饮食方面，我wǒ们应该注意均衡和hé丰富的de营养，补充更gèng多高质量liàng的de脂肪、蛋白质、维生shēng素等，以yǐ确保身shēn体有yǒu足够的de热rè量liàng，不能节食 。在生shēng活huó中，经常参加体育锻duàn炼可kě以yǐ有yǒu效地促cù进jìn体内的de血液循环huán，减少shǎo冻dòng伤shāng的de发fā生shēng 。在寒hán冷lěng的de天气里，不要穿太紧的de袜子，以yǐ免避免脚的de血液循环huán不良，同时shí确保鞋子和hé袜子的de干燥 。如果你需要去户外，你应该采取保暖措施来保持你的de脸和hé手，以yǐ避免敏感部bù位wèi被冻dòng结 。
5.常用yòng冷lěng水shuǐ洗xǐ
通常用yòng冷lěng水

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