盐yán，菠菜cài就放fàng进去咯！
4.菠菜cài放fàng入rù开水shuǐ中zhōng焯5分fēn钟，等菠菜cài颜色鲜xiān艳的de时shí候hòu便biàn可kě以yǐ盛出来lái 。
5.盛出控水shuǐ的de菠菜cài，用yòng凉水shuǐ冲洗xǐ，给菠菜cài降jiàng温，因为wèi菠菜cài很容易吸收shōu水shuǐ分fēn，为wèi了口感更好尽量liàng把bǎ菠菜cài的de水shuǐ分fēn挤出来lái 。
6.挤出水shuǐ分fēn的de菠菜cài、洋yáng葱cōng丝sī、午餐cān肉片piàn放fàng到dào容器里lǐ，加jiā上shàng蒜蓉、香xiāng油yóu、耗油yóu、辣椒jiāo油yóu、辣椒jiāo酱、一yī起qǐ搅拌bàn均匀 。较后hòu盛出的de时shí候hòu撒上shàng白bái芝麻即

• 蜂蜜减肥食谱 减肥方法蜂蜜
• 减肥食谱有效 减肥食谱 健康
• 怎样的食谱可以减肥 健康减肥食谱大全
• 二十一天减肥食谱 二十一天减肥食谱表图片
• 科学减肥食谱 科学减肥食谱一月瘦10斤
• 预防针必须间隔一个月 预防针为什么要相隔一个月
• 早中晚减肥食谱计划 减肥食谱早晚餐
• 彭于晏减肥食谱 彭于晏减肥食谱视频
• 剖腹月子餐 剖腹月子餐紫菜瘦肉汤怎么做
• 奶茶店一个月赚多少 一般奶茶店一个月能赚多少