片piàn面miàn包 午wǔ餐cān：小碗米饭，一yī份fèn西兰花，一yī份fèn鸡jī胸xiōng肉。晚wǎn餐cān：小碗杂粮liáng粥，一yī个gè苹果guǒ，一yī份fèn沙拉
周二èr早餐cān：一yī碗燕麦mài粥，一yī个gè鸡jī蛋dàn，一yī个gè猕猴桃táo。午wǔ餐cān：小碗米饭，一yī份fèn黄瓜沙拉，一yī份fèn水煮青qīng菜cài。晚wǎn餐cān：一yī份fèn牛排，一yī份fèn西红柿沙拉
周三sān早餐cān：一yī杯bēi酸奶，一yī根玉米，五颗坚果guǒ 午wǔ餐cān：小碗黑米饭，一yī份fèn豆dòu腐fǔ，一yī块kuài三sān文鱼 晚wǎn餐cān：青qīng菜cài香菇汤tāng，一yī份fèn番茄jiā炒蛋dàn 。
周四早餐cān

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