后第一周开胃为主，拒油腻在产chǎn后的de第一周里，可以yǐ吃chī些xiē清淡的de荤食shí，如肉片肉末瘦牛肉鸡肉；一般情况下产chǎn妇吃chī姜是shì不bù会的de回奶的de，孕妇在月子里是shì可以yǐ吃chī姜的de，但是shì姜为辛散食shí物，在一定dìng情况下可能néng影响产chǎn后的de恢复，所以yǐ还是shì少吃chī，而且吃chī多duō了宝宝容易上火韭菜，葱，蒜这些xiē都dōu是shì会回奶的de，不bù能néng吃chī另外，如果guǒ妈妈出现了 。
“坐月子期间可以yǐ吃chī姜1生姜中的de铁元素含量非常丰富，坐月子期间孕妇一般都dōu处于yú慢性失血状态，容易患缺铁性贫血，适当吃chī点姜可以yǐ补充铁剂，预防和改善产chǎn后缺铁性贫血的de症状2生姜中含有很多duō活性物质，具有比较好的de抗氧化 。

文章插图
坐月子可以yǐ喝姜汤，适量饮用对身体有一定dìng的de益处生姜性温wēn热rè，味辛，可疏风解jiě表增进jìn食shí欲促进jìn恶露排出1疏风解jiě表姜汤可以yǐ疏风解

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