1多吃大豆制品自然界中许多植物都含有与，雌激素化学结构相似的物质被称为植物补充体，内雌激素以延缓更年期减轻更年期症状2多吃，新鲜蔬果自由基的破坏活 。
请问我是否到了更年期了怎样可以延缓更年期 。
虽然遗传因素与，疾病都会影响更年期的到来时间但引起个体差，异的具体原因目前研究人员调查了1570名，4560岁绝经期妇女的生活习惯情况发现经，常吃鱼会推迟更 。
1多吃富含维生素的食物研究发，现更年期女性维生素摄入不足特别是维生素B，6维生素B12缺乏容易出现兴奋不安头痛脾，气急躁易激动的表现适当在膳食中 。
怎么能延缓更年期延缓绝经期呢要，吃什么或是用什么吗几个月吧怎么能延缓更 。
最好的方法，就是让你的妈妈有一颗乐观的心态让你妈妈少，操些心适当的营养补足合理的休息以及每天适，当的锻炼 。

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