月子过后可以吃什么月子过后吃什么补身体 _经验知识

经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥zhōu是有营养yǎng的，完全可以作为月子餐的一个组成部分鸡蛋亦富含蛋白bái质，也是月子餐的组成部分之一但每天喝小米粥zhōu配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白bái质也无法为。
【月子过后可以吃什么月子过后吃什么补身体】

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可以吃点蔬菜水果，不要紧的，不过不要吃回奶的食物wù ，比如韭菜燕麦片，有的吃茄子还会回奶的，所以较好小心点可以吃点有蛋白bái质的食物wù 。
营养yǎng价值非常丰富可以吃鱼粒lì虾仁汤tāng ，把虾仁和鱼粒lì放到一起，加入适量的淀粉搅拌均匀，然后把荸荠切成块状，锅里面加油，烧热以后把虾仁鱼丁放下去翻炒，较后放到鸡汤tāng中，加入盐以及鸡精调味，能néng够满足身体所需要的蛋白bái质。
瘦肉动物wù的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用牛奶豆腐鸡蛋鱼虾中，除含丰富的蛋白bái质外，还含有大量的钙而钙是助长骨骼生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于。
瘦肉蛋类豆制品牛奶等富含优质蛋白bái质且容易被bèi人体吸收，新妈妈不妨多食产后第四周，由于大量摄入高蛋白bái高热量饮食，再加上月子卧床活动少，许多新妈妈都会出现食欲下降上火便秘等症状此cǐ时shí可以多吃富含纤维素的食物wù 。

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