三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中但是也有很多人一 。
这种长期过大的压力，也会使得大脑细胞一直在不停运转，这类人或许连睡觉的时候也是愁着眉苦着脸的，这样状态的人，晚上一睡觉就做梦的现够就会比较频繁了长期睡眠不好，对于工作和生活都是有比较大的影响的，要想改善 。
1不良生活习惯如果患者在睡前思维较活跃，或者过度劳累使身体出现异常疲劳等，则容易在睡眠时感觉自己睡觉一直在做梦此时应平稳心情，调整作息在白天适当做体育锻炼，避免睡前过于劳累兴奋等2环境因素如果睡眠环境 。
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞
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