jìng，切段后改花huā刀，用开kāi水shuǐ汆烫，沥干水shuǐ分 。锅内倒入rù色拉lā油烧熟，放入rù葱cōng花huā爆香，放入rù芹菜段翻炒几下，再放入rù墨鱼花huā、红椒丝、黄椒丝炒匀，较后加jiā入rù盐、鸡精调味拌匀，装zhuāng盘即可 。
晚wǎn餐cān：清淡的de`白灼青菜1碗或huò生菜沙拉lā1份（仍然rán不bù可以yǐ加jiā沙拉lā酱） 。

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能一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱pǔ 能一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱pǔ
能一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱pǔ，通过吃减肥féi餐cān进行减肥féi已经成为了很多人减肥féi的de重要yào手段，毕竟大dà家都说shuō调节饮食进行减肥féi的de话更加jiā的de快，下面我带大dà家简单了解一yī下能一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱pǔ 。
能一yī周瘦10斤jīn的de减肥

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