紧jǐn补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子zi的产chǎn妇吃chī了水果且qiě安然无恙之后hòu，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的何况，水果和蔬菜富含 。
11、这个选择也不少，可以做鲫鱼汤，鸡汤，西红柿牛肉汤，还有猪蹄炖黄豆dòu也不错，都有利于下奶 。
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13、其实进补要考虑身shēn体状况，更要分阶段性，第一阶段是产chǎn后hòu第一周，以排出产chǎn妇产chǎn前水肿和身shēn体多余水分为主zhǔ第二阶段是产chǎn后hòu第二周，主zhǔ要以减轻腰yāo酸背痛症状为主zhǔ第三阶段就进入了补气血的阶段坐月子zi吃chī什么第一阶段第一周 。
14、月子zi里还应食shí些有健脾开胃促进消化的食shí物如山药山楂糕片大枣番茄等鸡蛋每日不超过34个牛奶产chǎn妇每天至少喝500毫升牛奶要多吃chī催乳食shí物，红糖水牛奶豆dòu浆小米粥鸡汤肉汤鱼汤虾肉 。

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【月子5天吃什么 坐月子第五天可以吃些什么冬西】15、8薏仁饭每日两碗若吃chī不下不必勉强9特tè效催乳汤章鱼猪手汤产chǎn后hòu四天无奶者用10木瓜茶奶水稀少者用生产chǎn三天后hòu用11养肝汤养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力进入月子zi的第二周，妈mā妈mā的伤口 。

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