的de维他命A、B1及B2 ， 较重zhòng要的de就是shì它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可kě以yǐ帮助排走身体内之废物及积聚的de水分 ， 从而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的de「亚麻仁油酸」可kě以yǐ去qù除chú附在血管内的de胆dǎn固醇 ， 令新陈代谢更好 ， 减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉
虽然卡路里lǐ很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可kě减少脂肪在下身积聚 ， 是shì减肥时候的de理想食品 。
4.苹果
苹果含独有的de苹果酸 ， 可kě以yǐ加速代谢 ， 减少下身的de脂肪 ， 而且它含的de钙量比其他水果丰富 ， 可kě减少令人下身水肿的de盐分 。
5.红豆dòu
红豆dòu所含的de石碱酸成分可kě以yǐ增加大肠的de蠕动 ， 促进排尿及减少便biàn秘 ， 从而清除chú下身脂肪 。
6.木瓜
它有独特的de蛋白分解酵素 ， 可kě以yǐ清除chú因吃chī肉类而积聚在下身的de脂肪 ， 而且木瓜肉所含的de果胶更是shì优良的de洗肠剂 ， 可kě减少废物在下身积聚 。
7.西xī瓜
它是shì生shēng果中的de利尿专家 ， 多吃chī可kě减少留在身体中的de多馀水分 ， 而且本身的de糖分也不高 ， 多吃

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