肾结石的原因肾结石的原因和处理办法( 三 ) _经验知识

结jié石shí是因为什么me原因引起qǐ的？导致肾结jié石shí的8种zhǒng可能原因
1、缺少水分（脱水）
你nǐ需要制造足够的尿液来稀释可以变成石shí头的冬西。如果guǒ你nǐ喝hē得不够或出汗过多duō ，你nǐ的小便可能看起qǐ来很黄。它应该是淡黄色或透明的。
如果guǒ你nǐ之前得过肾结jié石shí ，那么me你nǐ应该每天喝hē8杯水。所以目标是每天约10杯，因为你nǐ会通过出汗和呼吸失去一些xiē水分。当dāng然你nǐ也可以把一杯水换成柑橘类饮料。柠檬水或橙汁中zhōng的柠檬酸盐可以阻止肾结jié石shí的形成。
2、饮食
你nǐ经常吃的冬西可能成为你nǐ得肾结jié石shí的一个主要原因。
当dāng肾脏排尿时，钙和草酸盐会粘在一起qǐ ，较常见的肾结jié石shí就会发生。草酸盐是许多duō健康食品和蔬菜中zhōng的化学物质。如果guǒ你nǐ之前患这种zhǒng类型xíng的肾结jié石shí ，你nǐ的医生可能会告诉你nǐ限制高草酸盐类食物。例子包括：
菠菜
食用大黄
粗玉米粉或燕麦粉
麸皮谷物
你nǐ可能听说过喝hē牛奶也可以带来肾结jié石shí 。这不是真的。如果guǒ你nǐ同时吃或喝hē含钙丰富的食物（如牛奶和奶酪）和含有草酸盐的食物，它可以帮助

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