孕妇煲汤食谱大全孕妇煲汤食谱大全营养汤( 二 ) _生活百科

2.莲子用水浸泡，去皮去心；
3.锅加热，加入乳液和60g水，煮15min
4.然后加入五花肉、料酒、姜和500g水煮熟；
5.将泡沫脱脂，加盐和味精，放入汤碗中。
功效：莲子含有淀粉、蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等。具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的作用。猪能健胃、补气、健脾和胃、助消化、止泻、止渴、消食。该汤具有健脾和胃、滋补和易消化的功效，对孕妇有益。
四、孕妇可以煲哪些汤喝
孕妇一般补充富含蛋白质、维生素等营养物质的汤
材料：鲤鱼肉300克，冬瓜500克，绍兴酒20克，葱5克，姜2克，味精2克，味精盐和色拉油。
练习：
1.将鱼洗净切块，加入酒和盐腌制15分钟。
2.用温油爆香姜和葱花，加入适量的水，炒黄花鱼。小火25分钟，加入瓜块调味，再大火煎8分钟。撒上胡椒粉和味精。
功效：鲤鱼味甘，性平，利尿，消肿，安胎，解毒，止咳。冬瓜，性淡性凉，有清热解渴、化痰利尿的功效。本品对脾胃有良好的水肿作用，最适合晚期孕妇。特别是鲤鱼是毛发制品，不适合慢性病患者食用。身体虚弱的人也要少吃。
五、孕妇适合喝什么汤
怀孕中期的饮料汤，主要有提神、安胎和对胎儿发育的作用，所以想喝汤的孕妇应该从这些方面入手。
排骨汤
材料：大豆150克，排骨600克，大头菜，生姜，一个，少许盐。
实践：
1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小时后洗出备用；
2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮进肋骨后，稍微煮几分钟；
3、腭冲洗切成3-4厘米长的排骨，排骨；
4、烧开水，加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分钟，转小火一个半小时，撒上洋葱，盐调味即可食用。
食评：这种汤含有丰富的优质蛋白质，钙和维生素，矿物质有利于胎儿脑，骨髓的发育。
黄芪鲈鱼汤
材料：低音提琴，黄芪6钱， 8枣，姜2片。
实践：
1、先将所有材料洗净，枣去核，准备一块姜切两块备用；
2、热锅，先炒姜片，再加入低音油炸至两面呈淡金黄色；
3、入锅内放入八满水，待水滚入所有物料中高温约20分钟后，再煨约两小时即可完成。

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