腰骶窝
【中医养生 按五“窝”能长命百岁吗】腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次 。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法 。
总结：这篇文章很详细的给我们介绍了中医养生里要常按的五个穴位，如果每天坚持经常按的话，长命百岁不敢说，但是增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿等这些功效还是有的 。所以为了我们的健康，每天坚持吧！
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