文章插图
1、在家进行运动减肥的话 ， 建议可以通过练瑜伽或者是坐办公室健美操达到减肥的效果 。可以原地跑步30分钟 。可以跳绳举哑铃 。跟着光碟做健美操 。仰卧起坐等 。
【在家做什么运动可以减肥】2、同时还是需要限制高热量，高脂肪食物的摄入，忌食油腻食品和甜腻食物，限制食盐摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果 。合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了 ， 晚上八点钟以后最好不要吃任何食物 ， 长期坚持就可以达到减肥的效果 。
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1、在家进行运动减肥的话 ， 建议可以通过练瑜伽或者是坐办公室健美操达到减肥的效果 。可以原地跑步30分钟 。可以跳绳举哑铃 。跟着光碟做健美操 。仰卧起坐等 。
【在家做什么运动可以减肥】2、同时还是需要限制高热量，高脂肪食物的摄入，忌食油腻食品和甜腻食物，限制食盐摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果 。合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了 ， 晚上八点钟以后最好不要吃任何食物 ， 长期坚持就可以达到减肥的效果 。