合理饮食减肥食谱合理的减肥饮食 _经验知识

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本文目录一yī览：有效xiào减肥食shí谱一yī日rì三餐有效xiào减肥食shí谱一yī日rì三餐
有效xiào减肥食shí谱一yī日rì三餐，一yī日rì三餐要yào遵循”早上要yào吃好，中zhōng午wǔ要yào吃饱，晚餐要yào少吃“的de原则。减肥，需要yào长期的de不懈努力，少吃和多动dòng是shì最基本的de原则。要yào减肥，也要yào健康，是shì我wǒ们不懈的de目标。
有效xiào减肥食shí谱一yī日rì三餐1
1、早餐要yào吃饱食shí谱：粥、牛奶、鸡蛋dàn，香蕉，玉米棒，紫薯，燕麦组合不要yào吃包子油条豆浆这zhè些特别是shì在路lù边买来吃的de 。
2、午wǔ餐7分饱食shí谱：米饭fàn1小碗、点餐油腻的de才，荤素搭配。
3、下xià午wǔ吃些酸奶水shuǐ果guǒ

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