xià午wǔ三点不吃任何东西xī，当然rán能néng吃的de时候也不能néng猛吃啊，这zhè样一yī周可以yǐ瘦几公斤 。
原理： 夜间休息，人体消xiāo耗的de能néng量较少，摄入的de过多能néng量用yòng以yǐ变成脂肪fáng囤积起来 。此法fǎ的de注zhù意事项是shì早餐和午wǔ餐必须吃饱吃好，补充一yī天所suǒ必须的de营yíng养yǎng物wù质zhì 。
健康提示：如果guǒ实在饿得慌，可以yǐ多喝水shuǐ，或者吃一yī个gè苹píng果guǒ 。
3、不吃正餐法fǎ
每天少吃正餐，把豆浆作为wèi三餐的de一yī部分，女孩子喝了很有好处的de，不过注zhù意是shì无糖的de哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜 。
原理： 豆浆主zhǔ要yào榨取了含有丰富高优质zhì植物wù性蛋dàn白质zhì的de大dà豆，除了大dà豆蛋dàn白质zhì，还含有大dà量的de大dà豆异黄酮(Isoflavone)、大dà豆配醣体(Saponin)等成份 。这zhè些成份可以yǐ抑制吸收体内

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