xiào哦 。
西xī兰lán花huā营养yǎng丰富，含蛋白bái质zhì、糖、脂肪、维生shēng素sù和胡hú萝luó卜素sù，营养yǎng成份位居同类蔬shū菜cài之首，被誉为wèi“蔬shū菜cài皇冠” 。而热量较低，对于yú希望减jiǎn肥féi的de人rén来lái说，它tā既可kě以yǐ填饱bǎo肚子，又不bù会huì使人rén发胖 。
具体制作方fāng法fǎ
第dì一步bù：准zhǔn备食shí材 。鸡jī蛋3个gè、西xī兰lán花huā1个gè、圣女果适量 。
第dì二步bù：将鸡jī蛋放fàng入锅中zhōng煮熟备用yòng 。
第dì三步bù：把bǎ西xī兰lán花huā掰成小块，然后放fàng到dào淡盐yán水shuǐ中zhōng浸泡半bàn个gè小时 。（这zhè一步bù可kě以yǐ更好的de去qù

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