月子餐的食谱第一周和第二周清淡为主，月子餐食物种类多样化，少吃多餐早餐姜丝鱼汤麻油面线绿色蔬菜中餐麻油猪肝五谷杂粮饭什锦蔬菜下午茶甜粥玉米晚餐药膳鸡腿鲑鱼炒饭夜宵黑糖番薯 。
1月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡鱼瘦肉动物肝等2月子餐食谱要种类多样化，鱼肉蛋奶及粗粮新鲜水果和蔬菜，缺一不可3月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈 。
家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富容易消化就可以但是从药膳的角度来讲，更科学的坐月子通常会把月子餐分为三个阶段，在这给大家做一个简单的介绍1第一周通常叫代谢排毒周，主要吃的食物的功能是 。
产后坐月子食谱 产后坐月子食谱，由于孕妇生产后，身体会处于比较虚弱状态，除了要注重休息之外，更多的吃一些有助于身体恢复的食物，这样才能补足元气，下面为大家分享的内容是产后坐月子食谱，一起来看看都有哪些吧产后坐 。
月子餐食谱推荐 1麻油心头 用材当归35克猪心头半个 方法将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮
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