经期喝鸽子汤好吗经期可以喝鸽子汤么( 二 ) _经验知识

月经期间可以喝鸽子汤吗月经期可以喝鸽子汤，而且鸽子汤还可以降低血压，调节人体的血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。在秋冬季也可以喝鸽子汤，可以增强体质，增强皮肤弹性，改善血液循环。所以，在月经期喝点鸽子汤，完全有助于身体健康。但是，鸽子汤也不要太油，相对清淡一点比较合适。月经期同时需要多注意休息，避免生冷、辛辣刺激性食物的摄入。
大姨妈来的时候能喝鸽子汤吗宜喝鸽子汤
宜喝原因
月经期可以适量喝鸽子汤。鸽子汤含有蛋白质、软骨素、氨基酸、烟酸、镁、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素，具有增强体质、调理妇科疾病、提高记忆力等功效。鸽子汤的蛋白质含量高，消化率高，经期适量饮用能增强体质。女性月经期体虚乏力，而鸽子汤能预防各种妇科炎症，有利于身体健康，故而可以适量饮用。
怎么吃
鸽子汤可以直接饮用，但不宜与热性食材一起吃，以免引起上火症状。另外，过量饮用鸽子汤能抑制人体对蛋白质的吸收，时间长了会出现亚健康，造成身体虚弱。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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