1、取新鲜鸡肝3副大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5副，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，半月便可见效4食醋补肝 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀 。
2、生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞非常简单的一个养生保健方法，重要的是坚持 8喝猪肝汤 中医认为，猪肝味甘苦，性温，归肝经有补肝明 。
3、1鱼类，适当吃些鲈鱼鲤鱼鲫鱼黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾健脾胃的功效多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕乏力等症状2海藻类食物，海带和紫草等海藻类食物，可以帮助 。
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4、4茶饮可以用菊花金银花决明子等泡茶，能排毒改善脂质代谢养肝护肝以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害如果明确有肝功能异常如转氨酶升高，需进一步给予相应治疗，包括病因治疗保肝治疗等 。
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5、黄精能养阴润肺补脾益气潋肾填精枸杞子能养肝滋肾补虚益精清热明目猪肝有补肝明目养血之功效，用于血虚萎黄夜盲目赤水肿脚气等症每日早晚两餐服用，既能预防视力减退，还能预防肝肾亏虚所引起的黑 。
6、5鲈鱼补肝益肾 从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质维生素AB族维生素钙镁锌硒等营养元素鲈鱼有显着的食疗作用，手术后患者食鲈鱼能生肌长肉迅速康复鲈鱼还具有补肝肾益脾胃化痰止咳之效，对肝肾虚弱的人 。
7、那么想要养肝护肝，除了养成良好的生活方式，我们还可以在食物上下功夫，食疗当下是很流行的，相对于喝苦涩难咽的中药，实在是更温和的方法1 经常食用优质蛋白质蛋白质是修复肝细胞不可或缺的材料，而优质的蛋白质可 。
8、做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可功效此方中的枸杞子桑葚子能补肝肾，山药红枣健脾胃视力疲劳者如能每日早晚两餐，经常食用的话，可以有缓解视力疲劳的作用，对于补肝 。
9、以下是补肝养肝的食物1鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质维生素B2糖类无机盐脂肪烟酸尼克酸钙磷钾锌铜铁硒等营养成分，吃了具有补肝肾化痰止咳健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点 。
10、连续饮用一周之后，能够增强身体血清蛋白，进而起到保肝排毒的食疗作用3猪肝 祖国医学认为，猪肝归肝经，吃它具有补肝明目养血的效果所以说，肝不好的话，要记得买些猪肝，回家泡汤食用 。
11、中医认为，猪肝味甘苦，性温，归肝经有补肝明目，养血的功效西医认为，猪肝含有丰富的铁磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育猪肝中含有丰富的维生素A 。
12、功效补肝血，益心气，安神定志适用于血虚体质之乏力心悸失眠4甜醋猪蹄姜汤 材料猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量做法猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟将生姜刮皮拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中 。
13、我们的肝脏是肉质的，同动物的肝脏性质是一样的吃健康的动物肝脏可以达到直接补肝的作用因为动物肝脏内含有人体肝脏所许的全部营养美国医学界称之为腺体疗法要注意的是要坚持每天吃肝脏食品，可以少量，但要坚持三个 。
【如何食疗补肝 如何食疗补肝养肝】
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