生菜的营养价值及功效生菜的营养价值及功效与油菜( 二 ) _经验知识

12、生菜的营养价值及功效是什么，适合小孩子吃吗孩子可以吃生菜，它能补充体内的维生素和矿物质，提高抗病能力生菜具有特别全面的营养价值它含有钙铁铜等矿物质适当食用生菜有利于营养平衡它富含维生素C ，可用于增加。
13、生菜是一种很常见的蔬菜，很多朋友都爱吃，但是对于生菜的功效和作用并不清楚，今天我们就来看看生菜的营养价值和功效，以及如何吃生菜和如何选择生菜，希望能让大家吃得健康生菜的营养价值和功效生吃生菜很好，经常吃生菜。
14、营养功效生菜含有丰富的营养成分，其纤维素和维生素C含量比白菜还多，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效此外，生菜还富含蛋白质碳水化合物以及胡萝卜素抗氧化物，膳食纤维素和微量元素镁磷钙及少量的铁铜。
15、生菜营养价值很高，每100克生菜中含有13大卡热量2克碳水化合物13克蛋白质07克膳食纤维03克脂肪170毫克钾34毫克钙328毫克钠27毫克磷18毫克镁13毫克维生素c102毫克维生素e09毫克铁0 。

生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值及功效与油菜( 二 )

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