【米和面哪个有营养 面和米哪个营养价值高】
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13、其实 ， 米和面的具体的营养价值与它们的品种产地加工的精度烹调的方法都有很大的关系因此 ， 不论你是爱吃面星人还是爱吃米星人 ， 你都不要一味排斥另一种主食尽量少吃精白大米和精白面粉 ， 多吃粗粮 ， 并和菜肴合理 。
14、大米和面含有的营养成分不同 ， 不能说哪一个更有营养 意见建议二者可以经常交替食用 ， 大米的主要营养成分是蛋白质糖类钙磷铁葡萄糖果糖麦芽糖维生素B1维生素B2等大米和面食没有什么差别 ， 都是容易消化 。
15、当然 ， 在我国的许多贫困地区 ， 生活还没有达到富裕水平 ， 除了主食之外其他食品比较少在这个时候 ， 面与米相比仍然具有一定优势 ， 有助于预防多种营养缺乏症总的来说 ， 米和面的优劣难以绝对地比较 ， 具体的营养价值与品种产地 。
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