莲子的营养成分表 _经验知识

蛋白质成分在莲子中也是比较丰富的，可以说莲子是一种蛋白质含量极高的食材，虽然它个头不大，但是蛋白质含量却很高，通过补充蛋白质可以有效提高我们人体的免疫力，能够增强我们的抗病能力，如果自己的体质较为虚弱的话，那么。
莲子含丰富的蛋白质和碳水化合物，钟元素镁元素含量高，有助体内尿酸盐溶解和排泄，并促进体内代谢，从而起到降血压降血糖的作用莲子具有良好的安神助眠清热降火的功效，源于它所含的生物碱有显著的强心作用，莲子心。

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【莲子的营养成分表】莲子的营养成分含量每100克莲子干含水分8克，蛋白质195克，脂肪2克，碳水化合物672克，膳食纤维28克，叶酸884微克，钙97毫克，磷550毫克，铁156毫克，钾846毫克莲子中钙磷钾等元素的含量，在所有动。
莲子含大量淀粉和棉子糖蛋白质脂肪钙铁及多量磷质和莲碱等莲子中的钙磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的。
莲子的营养成分较高，含有丰富多彩的蛋白人体脂肪和糖类与碳水化合物，莲子中的钙磷和钾成分比较丰富，除可以组成人体骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经系统传导性耳聋，镇定神经系统，保持全身。

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莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑莲子含有丰富的蛋白质淀粉磷脂生物碱类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富1莲子所含非结晶形生物。
莲子的成分有哪些1 每100克莲子干含水分8克，蛋白质195克，脂肪2克，碳水化合物672克，膳食纤维28克，叶酸884微克，钙97毫克，磷550毫克，铁156毫克，钾846毫克莲子中钙磷钾等元素的含量，在所有动。