跳动可在腿部和臀部肌肉上施加压力 。
（）随着年龄增长，不少人开始“骨头脆” ， 严重困扰日常生活 。英国大学有研究指出，只要每周跳动6分钟、每周3次、每次30下 ， 可令骨质密度每年增加2%，预防骨质疏松 。
来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员 ， 为14名50岁以上的女性做了测试 ， 指出女性“反向跳”的话效达致最佳效果，先将手臂旋转伸高，再利用大腿的肌肉跳起 。女性亦可作其馀的跳跃动作，例如从约20厘米高的盒子上跳下来 。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力，则可增强骨质密度 。
研究员蒙哥马利称：“跳跃是简单的动作，可以在家中完成 。单靠走路无法维持骨骼健康，因此我们要鼓励更多女性养成跳动的习惯 。”英国每年有350万人受骨质疏松困扰，其中女性更为严重，50岁以上的女性中，逾5分1人患此问题，而男性则只有7% 。

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