腋窝
刺激腋窝可促进血液循环 。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方 。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 。故专家们称之为“腋窝运动” 。肚脐：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞” 。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病 。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年 。
脊柱
按摩脊柱可滋养全身器官 。脊柱是养生学家极为关注的区域 ， 它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地 。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。经常按摩脊柱 ， 则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身 。
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