调料：
红糖适量
做法：
在前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软 。第二天，将红豆与薏米一同放入锅中煮 ， 最后加入适量的红糖调味即可 。
三、自制健脾饮料
夏日谁都爱喝冰镇饮料，但是常常喝的话会导致体内的钙质大量流失，并使肾阴不足，损害肾阳和脾阳 ， 女性也会很容易造成痛经和不孕 。
【夏季养生七秘诀 让你轻松祛湿又健脾】若喜爱饮料 ， 不妨自己DIY一款健脾的饮料 ， 同样好喝又开胃，还具有一定的养生效果，小编在此先将它命名为酸甜健脾果汁 。
原料：
生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈 皮3克、鲜薄荷3克
调料：
冰糖30克
做法：
将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可 。
因为以上的材料都属于偏温的药物 ， 即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲 ， 调理脾胃 。

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