养生联播你不得不知道的健康新知识( 二 ) _新知识

养生新方法卡拉ok预防老年痴呆
据日本抗衰老研究专家，顺天堂大学大学院的白泽卓二教授称，现今卡拉ok作为治疗老年痴呆的首选备受关注。卡拉ok的主要医学疗效有哪些呢？对此，白泽先生从以下四个方面做了详细解说。
1、调整自律神经平衡
唱前的紧张，唱时的兴奋，唱完后的舒心及满足感，卡拉ok能使人精神上有张有弛，同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。心情变舒畅，自律神经的功能得到调整，身体状况自然也会得到改善。
2、促进全身血液循环，改善荷尔蒙平衡，从而达到抗衰目的
由于唱歌时是用腹式呼吸，可以带动横隔肌上下频繁运动，强化心肺功能。不仅能使全身的血液循环得到改善，深情演唱还可促进有助抗衰的荷尔蒙的分泌，让人皮肤充满光泽，仿佛返老还童。
3、激活脑细胞
唱卡拉ok时，人会竭力想唱对歌词，唱准旋律，以期唱得更好。被人夸奖唱得好，又可以使自己的虚荣心得到满足。情绪受到直接刺激，进而使脑细胞得到激活。
4、有助于消耗多余的热量
据日本第一兴商公司称，2010年卡拉ok点唱歌曲前100首中，消耗热量最多的是湘南乃风的《睡莲花》（21.3千卡）。唱卡拉ok能消耗多少热量跟歌曲的长度和演唱方法有关，一般来说一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可见卡拉OK的热量消耗还是相当可观的。
研究表明：缺少友谊破坏免疫力
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，人就越可能生病。一项对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。
研究人员发现与大笑有关的情绪可以降低压力激素，增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。减轻压力则出现血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。建议不要把困扰自己的问题闷在心里，积极讨论会更好。
公共场所禁烟可明显降低二手烟危害
英国研究人员最新研究成果显示，在2007年英格兰颁布公共场所禁烟令之后，人们受二手烟的危害明显下降。
英国巴斯大学等机构的研究人员在新一期《环境卫生展望》杂志上报告说，他们对3万多名16岁以上成人受二手烟的影响进行了调查，主要指标是他们唾液中可替宁的含量。可替宁是烟草中含有的一种物质，它在唾液中的含量能比较客观地反映出人们受二手烟的影响程度。
结果显示，在2007年英格兰立法禁止在公共场所吸烟以后，人们受二手烟影响的程度下降了27% 。
研究人员米歇尔·西姆斯说，这有力地证实了在公共场所禁烟有利于人们的健康，有许多研究显示，长期受二手烟影响会带来心血管疾病、癌症、呼吸道疾病和影响怀孕等多方面的健康风险。
但本次研究也显示，那些家中有人吸烟的人群，在公共场所禁烟后受二手烟的影响程度没有明显变化。研究人员因此呼吁，烟民们应该注意避免影响家人的健康。
科学进步让健康更容易新型喷雾剂可识别癌细胞
日美科学家23日在美国的科学杂志上发表论文称成功研发出用于辨别癌细胞的喷雾剂。照片为移植到老鼠体内的人的卵巢癌细胞在该喷雾剂下发出绿光。照片由东京大学教授浦野泰照提供。

养生联播 你不得不知道的健康新知识( 二 )

养生联播你不得不知道的健康新知识( 二 )