维生素C饮料适量就行
新上市的饮料中很多都含有维生素C ， 维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克 。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量 。果C含5个半柠檬那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广 ， 但是千万不要以为它是多多益善的 ， 过量摄入能引起泌尿系统结石 ， 渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症 。
结语：喝水可以排除人体新除代谢产生的废物 ， 但喝什么水、喝多少水都因人而异，每个人的体质不同，其喝水方式也不同！
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