高血压者养生常识 _高血压

现在的高血压患者非常的多，知道自己血压为什么会高吗？也许大多数是因为你有以下这些坏习惯，快去看看吧！
高血压养生常识趴着看书让你血压暴涨
高血压患者在生活中需要警惕的不良习惯，如不宜听快节奏音乐、不宜下蹲即起、不宜趴着看书、衣领不宜扣太紧，要注意及时改正避免高血压病情的恶化。
大家常听说不良生活方式会使血压升高，对于患有高血压的人来说更要注意了。另外，一些小细节如果不注意也会影响到高血压患者的健康，那么高血压患者在生活上有哪些小细节需要注意的呢？
不宜听快节奏音乐
音乐节奏过快就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。高血压患者可以在平时多听一些节奏舒缓优美的音乐，这样可以有效的调控血压，但是如果患者总是听一些快节奏的音乐就会影响顺利康复。
下蹲即起是禁忌
在平时的生活中，高血压患者适当的进行一些运动是有利于高血压治疗的，可以促进患者的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，高血压患者要根据自己的具体病情适当调节运动量。
衣领不要扣太紧
在日常生活中高血压患者要注意穿衣对于血压的影响，宽松的衣物可以帮助患者有效的降低血压。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
趴着看书会血压骤升
高血压患者在生活中要注意通过一些细节来有效控制血压，长时间的趴着看书是高血压患者应该改正的不良习惯。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长。
治疗高血压中医偏方
高血压是生活中的常见病，是许多老年人的生命的杀手，现在介绍几种偏方，对高血压有一定的疗效。
1.鲜小蓟捣烂拧汁，加白糖，每次服3匙，1天3次。
2.带根芹菜洗净泥取汁，每次3～4匙，日服3次，连用7天为1疗程(治疗胆固醇升高有效) 。
3.臭梧桐叶30克，水煎当茶喝。
4.马兜铃根15克，水煎服。
5.活地龙10条，水煎服。
6.萝芙木根(又名假辣椒)切片，每日30～45克，煎汤1碗，分2次服。
7.马兰头根捣烂取汁，开水冲服，每天食1匙。
8.香蕉根(即香蕉柄子) ，水煎代茶常服。
9.芭蕉油加白糖开水服，每服1小杯，1日3次。
10.生芭蕉根60—l20克，l日2次，开水煎服。
11.野桑树根皮60克，水煎服。
12.桑寄生每次120克，加糖适量水煎服。
13.向日葵叶30克(鲜的用60克)，用药罐煎汤，每日分3次服。
14.棕树嫩叶五钱，水煎常服，每日1次。或棕树皮(鲜的更好)9～18克，水煎服。
15.大青叶15克，水煎服。
16.侧柏叶(晒干)，每服6克，开水泡饮。
17.地骨皮一两。水煎服，每日1剂，连服一二周。